Imagina que estás leyendo un mensaje en el móvil y, de repente, las letras se ven borrosas. Parpadeas, pero nada. La imagen sigue borrosa. ¿Te ha pasado? Pues bien, eso es lo que llamamos visión borrosa, un síntoma muy habitual, pero que puede deberse a varias causas.
Y es que la vista no siempre funciona 24/7. Hay momentos en los que nos falla, nos da señales, y una de las más claras es cuando todo empieza a verse desenfocado. Pero, ¿por qué ocurre esto? ¿Es algo grave? ¿Tiene solución? ¡Te lo contamos!
¿Qué es exactamente la visión borrosa?
La visión borrosa no es una enfermedad por sí misma, sino una señal de que algo no va bien en nuestros ojos o en nuestro cuerpo. Puede ser algo tan simple como necesitar gafas, o tan serio como un problema en la retina. Lo importante es no ignorarla.
Este síntoma puede presentarse en un solo ojo o en los dos, afectar solo a la visión de cerca o de lejos, o incluso a ambas. Y lo curioso es que muchas veces aparece poco a poco y no nos damos cuenta hasta que ya es evidente.
Principales causas de la visión borrosa
La visión borrosa puede aparecer por muchos motivos, y no siempre tiene que ver con algo grave… pero tampoco conviene ignorarla.
A veces el problema está en la graduación de las gafas, otras en el cansancio visual, y otras en algo más serio que conviene revisar cuanto antes. Por eso, conocer las causas más comunes te puede ayudar a identificar qué está ocurriendo y cuándo deberías consultar a un especialista.
Aquí tienes una lista con los motivos más habituales de visión borrosa y cómo reconocerlos en tu día a día:
1. Problemas de graduación
Seguro que conoces a alguien con miopía, hipermetropía o astigmatismo. Son errores refractivos que impiden que la imagen se enfoque bien en la retina. Si no se corrigen con gafas o lentillas, el resultado es… visión borrosa.
2. Vista cansada o presbicia
¿Tienes más de 40 años y te cuesta leer letras pequeñas? La presbicia es algo completamente natural, y ocurre cuando el cristalino del ojo pierde flexibilidad. Esto resulta en visión borrosa de cerca.
3. Fatiga visual digital
Imagina pasar horas y horas frente al ordenador, el móvil o la tablet. ¿Qué te parece? Pues a tus ojos no les parece tan buena idea. De hecho, según un estudio sobre síndrome de visión por computadora, más del 40 % de los usuarios de pantallas informaron visión borrosa como síntoma habitual.
Y no es para menos. Parpadeamos menos, forzamos la vista, y no descansamos lo suficiente. Todo eso provoca fatiga visual, ojo seco… y sí, que veamos más borroso.
4. Ojo seco
¿Has sentido alguna vez que tienes arenilla en los ojos o que te escuecen? Puede que tengas ojo seco, que también puede provocar visión borrosa, sobre todo al final del día. Es muy común en personas que usan pantallas o lentes de contacto.
5. Cataratas y otros problemas oculares
La catarata es una opacidad del cristalino que hace que veamos como si estuviéramos mirando a través de un vidrio sucio. También puede haber causas más serias como el glaucoma, la degeneración macular o problemas en la retina. Por eso, si notas algo raro, no esperes y ve a una revisión.
¿Y si la visión borrosa aparece de golpe?
Si un día te levantas y notas que ves borroso de forma repentina, no lo dejes pasar. Puede deberse a:
- Desprendimiento de retina
- Ataques de migraña
- Accidente cerebrovascular
- Hipoglucemia
- Infección ocular
¿Qué hacer en esos casos? Lo mejor es actuar rápido: acudir a urgencias o al optometrista de inmediato. Mejor pasarse de precavido que lamentarse después.
¿Cómo prevenir la visión borrosa?
En muchos casos, la visión borrosa se puede prevenir con unos pocos cambios en tus hábitos diarios. No necesitas grandes esfuerzos ni tratamientos complicados, solo prestar atención a tu rutina visual.
Desde nuestra Óptica en Puerto de Sagunto te dejamos 4 consejos para cuidar tu salud visual y prevenir la visión borrosa en tu día a día:
- Revisa tu vista una vez al año: aunque creas que ves bien, una revisión puede detectar problemas incipientes. Muchos errores refractivos se desarrollan poco a poco, y ni lo notas.
- Sigue la regla del 20-20-20: si trabajas o estudias con pantallas, prueba esto: cada 20 minutos, mira a 20 pies (6 metros) de distancia durante 20 segundos. ¡Tus ojos te lo agradecerán!
- Usa lágrimas artificiales: ¿notas los ojos secos? Unas gotas lubricantes pueden ayudarte a mantener la superficie ocular en buen estado y reducir la visión borrosa.
- Mejora tu entorno: coloca la pantalla a la altura de los ojos, ajusta el brillo y evita los reflejos. Si trabajas con luz natural, mucho mejor.
- Cuida tu postura: ¿sabías que una mala posición frente al ordenador también puede afectar a tus ojos? El cuello tenso o una espalda mal colocada hacen que forcemos más la vista.
Sabías que… el tiempo frente a pantallas es uno de los principales factores de riesgo para desarrollar visión borrosa. Además, muchos usuarios desconocen este síndrome, lo que agrava aún más el problema.
Por eso, se recomienda educar sobre hábitos visuales saludables. Algo tan sencillo como hacer pausas, ajustar la luz o utilizar gafas para ordenador puede marcar la diferencia.
¿Cuándo deberías preocuparte?
Aunque muchas causas de visión borrosa son leves, hay algunas señales de alarma que debes tener muy en cuenta:
- Aparece de forma repentina.
- Va acompañada de dolor de cabeza intenso.
- Notas pérdida de campo visual.
- Ves luces, destellos o manchas flotantes.
- Dura más de 48 horas sin mejorar.
En estos casos, es vital acudir cuanto antes al optometrista u oftalmólogo.
La visión borrosa puede parecer algo menor, pero no siempre lo es. A veces es una señal de que necesitas gafas, y otras, un aviso serio de tu salud ocular. Por eso, escuchar a tus ojos y darles un descanso cuando lo piden es fundamental.
¿Te pasas muchas horas frente a pantallas? ¿Has notado que tu visión ya no es tan nítida como antes? No lo ignores. Una revisión a tiempo, unos buenos hábitos y pequeños ajustes pueden cambiar mucho.
